Under extrema väderförhållanden finns undantag från rekommendationerna för inomhustemperatur. När det råder värmebölja och du har för varmt i lägenheten kan du själv göra några saker för att underlätta:

Stäng ute värmen

• Stäng alla fönster på dagtid och öppna de inte förrän på kvällen när temperaturen har sjunkit.
• Täck för när solen skiner genom att dra ner persienner och dra för gardiner. På så vis stänger du ute värmen och de varma solstrålarna. Saknar du gardiner kan du hänga upp ett stort ljust lakan.
• Kontrollera även att alla ventiler som finns i lägenheten är öppna och inte är igensatta

Stäng av apparater

• Våra elektroniska apparater i hemmet avger en del värme. Tv:n, datorn, stereoanläggningen och annan elektronik. Tänk på att stänga av allt som ni inte använder både under dagen och natten.

Paus från matlagning

• Tänka på att både ugn och spis höjer värmen i lägenheten. Passa på att njuta av lite god kall mat. Ett tips kan vara att använda micron istället för ugnen för att värma små portioner mat.

Svalka dig

• Undvik att använda för varmt vatten som kan ge vattenånga i lägenheten, utan ta istället en kall dusch om du har möjlighet.

Investera i en fläkt

• En bordsfläkt ger en svalkande känsla i rummet. Ett tips är att ställa en skål med isbitar framför fläkten- så kyls luften ner lite extra i rummet.

Små tips för att svalka dig

• Spola handlederna med kallt vatten
• Ta ett fotbad med kallt vatten
• Lägg in din vetekudden i frysen
• Klä dig i luftiga kläder, gärna i linne
• Glöm inte dricka vatten! Fyll en karaff med vatten på morgonen och ha den i kylen så du alltid har kallt vatten att tillgå.